Comment préparer un Shake amélioré?
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Etape une :
Coupez les ingrédients solides - fruits et noix
en petits morceaux. Pensez à les peler ou
encore en enlever les pépins. Versez dans le
mixeur et mixez jusqu'à obtention d'un
mélange onctueux.
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Etape deux :
Ajoutez les ingrédients liquides -lait, eau, jus de fruit ou yaourt.
Mixez jusqu'à obtention d'un
mélange onctueux.
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Etape trois :
Ajoutez la Formule 1 et/ou la Préparation à base de Protéines en poudre
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Astuce N°1 : Si vous ajoutez du café en poudre ou du chocolat à boire, dissolvez d'abord la
poudre dans un peu d'eau et ajoutez le mélange à l'étape 2.
Remarque : Surveillez votre consommation de caféine, particulièrement si vous ajoutez du
café à la Formule 1 parfum Cappuccino qui contient déjà de la caféine.
Astuce N°2 : Ne perdez pas une goutte de votre Shake. Ajoutez 2 ou 3 glaçons dans votre
mixeur, mixez pendant quelques secondes et vous obtiendrez de la "glace pilée" que vous
pourrez ajouter à votre Shake.
Shakes du Petit déjeuner
 Fraîcheur Fruits Rouges
Stimulez vos sens grâce à ce Shake cocktail de fruits rafraîchissant. Le goût acidulé des jus de
fruits rouges et citron éveille les sens, tandis que la Formule 1 parfum Fraise apporte sa douceur
et son onctuosité.
1 Portion de Formule 1 Parfum Fraise 92 Calories
Le just d'1 citron 10 Calories
250ml de jus de Fruits Rouges 125 Calories
Total environ 227 Calories
 Petit déjeuner Energie
Vous serez sur la ligne de départ une fois que vous aurez bu ce délicieux déjeuner.
Convient tout à fait lorsqu'une longue et dure journée vous attend. Ce petit déjeuner
consistant vous apporte vos "céréales dans un shake".
1 Portion de Formule 1 parfum chocolat 92 Calories
3 Pruneaux 55 Calories
2 Cuillères à soupe de Son d'avoine 26 Calories
250ml de lait de soja chaud 120 Calories
Total environ 293 Calories
 Sur le pouce
Une sensation de fraîcheur fruitée accompagnée d'une surprenante touche épicée. Le mélange de la
Formule 1 parfum Cappuccino avec les fruits donne un goût puissant. C'est le moyen idéal pour
commencer votre journée en pleine forme.
1 Portion de Formule 1 parfum cappuccino 92 Calories
250ml de jus d'orange non sucré 90 Calories
3 abricots secs 94 Calories
Total environ 276 Calories
 Cappuccino Matinal
Une alternative idéale au petit déjeuner avec café. Ce Shake copieux combien les
deux! Une option appétissante pour tous ceux et toutes celles qui pensent que le petit
déjeuner est le repas le plus important de la journée
1 Portion de Formule 1 parfum cappuccino 92 Calories
150g de Yaourt Bio 130 Calories
2 Cuillères à soupe de son d'avoine 52 Calories
100ml de lait demi-écrémé 50 Calories
30g de Corn Flakes 108 Calories
Total environ 432 Calories
 Réveil Actif
Onctueux et fruité, sucré mais nutritif, c'est le shake qu'il vous faut pour vous motiver pour la
journée. L’oeuf offre une texture crémeuse, tandis que la banane apporte l'énergie à diffusion
progressive. Vous êtes ainsi rassasié(e) jusqu'au déjeuner
1 Portion de Formule 1 parfum vanille 92 Calories
1/2 Banane 55 Calories
250ml de jus d'orange non sucré 90 Calories
2 cuillères à soupe de son d'avoine 52 Calories
1 Oeuf 75 Calories
Total environ 364 Calories
Shakes du déjeuner
 Cocktail de fruits
Fort en goût, stimulant et très fruité, ce Shake accompagne parfaitement une salade de saison. Un
mélange raffiné d'ananas et d'abricots secs rehaussé d'une pointe de vanille crémeuse, votre
déjeuner sera particulièrement agréable!
1 Portion de Formule 1 Parfum Fraise 92 Calories
3 tranches (100g) d'Ananas 77 Calories
3 abricots secs 94 Calories
100ml de jus d'orange non sucré 36 Calories
150ml d'eau
Total environ 299 Calories
 Cappuccino Perse
Lorsque vous êtes tenté(e) par un café après votre déjeuner, essayez cette version extra
crémeuse! Un cappuccino agrémenté de dattes sucrées, toujours très nutritif - le déjeuner
exotique idéal!
1 Portion de Formule 1 Parfum Capuccino 92 Calories
250ml de lait demi écrémé 125 Calories
3 Dattes 60 Calories
Total environ 277 Calories
 Chocolat Gingembre
Un cadeau pour les amoureux du chocolat. Essayez ce shake en dessert, après une soupe de
légumes de saison ou encore une salade croquante. Le piquant du gingembre aiguise le goût
du chocolat crémeux. Auriez-vous soupçonné pouvoir vous faire autant plaisir avec si peu de
calories?
1 Portion de Formule 1 Parfum Chocolat 92 Calories
1 morceau de Gingembre 60 Calories
1 cuillère à café de chocolat à boire 40 Calories
Total environ 192 Calories
 Suprême de Tomate
Découvrez de nouvelles sensations avec cette alternative savoureuse. Cette association
inattendue de vanille et de tomate. Sur une base de soupe de tomate, la vanille exalte le sucré
des tomates et les amandes apportent une note boisée. Osez l'essayer!
1 Portion de Formule 1 Parfum Vanille 92 Calories
150ml de soupe de tomate 96 Calories
1 cuillère à café d'amandes en poudre 60 Calories
Total environ 148 Calories
 Mousse marbrée chocolat poire - 2 personnes
Certaines plats sont si bons qu'ils ne peuvent qu'être partagés. Cette mousse en
fait partie! Battez-la au fouet puis laissez-la reposer toute une nuit au
réfrigérateur. Vous serez étonné(e) du résultat - une mousse au chocolat
onctueuse mariée à la douceur de la poire.
2 Portions de Formule 1 Parfum
Chocolat 184 Calories
1 Boîte de Poires 88 Calories
2 blancs d’oeuf 30 Calories
100ml de lait demi-écrémé 50 Calories
Total environ 352 Calories (176 par portion)
 Shake Tarte aux pommes
Dégustez chaque gorgée de ce shake délicieux et tout simple, relevé de notes de pomme et
de cannelle. Une véritable explosion de saveurs - à ne manquer sous aucun prétexte!
1 Portion de Formule 1 Parfum Vanille 92 Calories
2 cuillères à soupe de compote de pomme 97 Calories
250ml de lait demi-écrémé 125 Calories
1 cuillère à café de Cannelle
Total environ 314 Calories
 Shake gâteau à la carotte
Faites-vous plaisir, ce shake est une véritable révélation pour vos sens. Le mélange des carottes
avec de l'eau donne un jus nutritif et rafraîchissant, que vous relèverez avec du gingembre pour
titiller vos papilles. Les raisins secs et la vanille donnent une nouvelle dimension à notre Shake
coup de coeur!
1 Portion de Formule 1 Parfum Vanille 92 Calories
1 carotte de taille moyenne 15 Calories
25g de raisins secs 68 Calories
1 petit morceau de gingembre confit 20 Calories
100ml de Jus d'orange non sucré 36 Calories
100ml d'eau
Total environ 231 Calories
 Crème dessert Cappuccino
La subtile combinaison de la glace vanille allégée et de la Formule 1 parfum cappuccino,
agrémentée d'une touche d'essence d'amande. Ce shake est le trésor des amoureux du café. Si
vous aimez votre café surmonté de crème, vous avez trouvé le shake idéal pour le remplacer.
N'hésitez pas - faites-vous plaisir!
1 Portion de Formule 1 Parfum Cappuccino 92 Calories
100ml (1 boule) de glace vanille allégée 77 Calories
150ml de lait demi-écrémé 75 Calories
Une goutte d'essence d'amande
Total environ 244 Calories
Shakes pour Sportifs et/ou Prise de poids
 Powershake 350
Vaste choix si vous souhaitez remplir vos réserves d'énergie avant de faire de l'exercice.
Contient de la banane, très riche en glucides et source d'énergie immédiate. Le mélange de
chocolat banane remporte un vif succès!
1 Portion de préparation à base de protéine 22 Calories
1 Portion de Formule 1 Parfum Chocolat 92 Calories
1 Banane 110 Calories
250ml de lait demi-écrémé 125 Calories
Total environ 349 Calories
 Powershake 375
Chocolat, fruits et noix dans un Shake! Une alliance de saveurs et de lait de soja qui augmente le
contenu en protéines. Le petit plaisir idéal après un effort physique!
1 Portion de préparation à base de protéine 22 Calories
1 Portion de Formule 1 Parfum Chocolat 92 Calories
3 Dattes 60 Calories
4 cerneaux de noix 80 Calories
250ml de lait de soja 120 Calories
Total environ 374 Calories
 Powershake 400
Ce shake peut être pris idéalement avant toute activité sportive. En effet il contient du jus de
fruit dilué, source immédiate d'énergie. Ce délicieux mélange prêt à consommer contient des
fruits secs et des noix, riches en énergie, et en jus de fruit rafraîchissant. Vous vous sentirez
hydraté(e) et prêt à vous lancer.
1 Portion de préparation à base de protéine 22 Calories
1 Portion de Formule 1 Parfum Vanille 92 Calories
3 Dattes 60 Calories
1 cuillère à café d'amandes en poudre 80 Calories
150ml de jus d'orange non sucré 54 Calories
100ml d'eau
Total environ 402 Calories
 Powershake 480
Un choix de qualité pour ceux et celles qui pratiquent un sport à haut niveau! Faites le plein de
calories nutritives après une séance de sport intense avec ce shake riche en délicieux parfum
tropical. La forte concentration de protéines aide à réparer les dommages causés aux cellules
musculaires lors d'exercices physiques intenses.
1 Portion de préparation à base de protéine 22 Calories
1 Portion de Formule 1 Parfum Vanille 92 Calories
1 Banane 110 Calories
3 tranches d'ananas 110 Calories
250ml de lait de chèvre 127 Calories
Total environ 477 Calories
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